Wie Melatonin deinen Schlaf beeinflusst

Shownotes

Hast du Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen? Fühlst du dich trotz einer langen Nacht nicht erholt? Dann bist du hier richtig!

Inhaltsverzeichnis:

• Wie verläuft unser Schlaf - die Schlafstadien • Deine ideale Schlafdauer • Tipps für einen erholsamen Schlaf • Melatonin - das Schlafhormon • Der zirkadiane Rhythmus • Die wichtigsten Antworten auf die Fragen rund um Melatonin • Literaturverzeichnis